sexta-feira, 16 de janeiro de 2009

Receitas com moringa, da Shakuntala Naidu

Com disse no post anterior, o drumstick é uma árvore que está dando o que falar. Vi sobre ela no Globo Rural há cerca de um ano. Se não me engano falava de trabalhos com ela na Unicamp. Guardei o nome Moringa oleífera porque não tem nada de moringa no formato dos frutos, que são vagens comestíveis. Aliás, a planta toda é comestível. Flores, sementes torradas, vagens verdes e folhas com um suave de amêndoas torradas, manteiga tostada, óleo de coco. Mas já vou avisando, tudo isto é bem suave. Pode ser que você não sinta nada disto. Minha primeira percepção foi esta. Só sei que não tem aquele cheiro de clorofila comum das folhas de árvores ornamentais. Acho fantástico árvores com folhas comestíveis pois é suprimento garantido de pró-vitamina A, minerais, antioxidantes e outras coisinhas boas para a saúde. Além de perfumar, enfeitar, variar. O mais legal é que as sementes trituradas têm a capacidade de limpar e purificar, eliminando bactérias, águas sujas e barrentas. A prova disto eu vi na reportagem.
A Embrapa Tabuleiros Costeiros, em Aracaju, tem estudado a planta e sua potencialidades para a região. Vale a pena ler o texto da bióloga e pesquisadora da entidade, Maria Salete Rangel, sobre a drumstick (o nome por causa das vagens compridas que lembram aspargos) ou moringa (precisamos de um outro nome em português para esta planta - acho que moringa vai confundir). Ela diz num dos trechos: "Na Índia e na África, a Moringa é encontrada crescendo em áreas próximas à cozinha e em quintais, onde as folhas são colhidas diariamente para uso em sopas, molhos e saladas. Possuem um alto conteúdo de proteína (27%) e são ricas em vitamina A e C, cálcio, ferro e fósforo. Nas regiões secas, o cultivo da Moringa é vantajoso uma vez que suas folhas podem ser colhidas quando nenhum outro vegetal fresco está disponível. As flores, só devem ser consumidas cozidas, fritas na manteiga ou misturadas a outros alimentos. Os frutos verdes são também muito nutritivos, contendo todos os aminoácidos e são preparados de forma similar às ervilhas verdes, possuindo um sabor próximo ao dos aspargos.A análise bromatológica das sementes de Moringa, realizada no Laboratório de Nutrição Animal da Embrapa Tabuleiros Costeiros, mostrou teores de 26% de óleo, 27% de proteína e 44% de digestibilidade. Para o resíduo das sementes após a extração do óleo, o teor de proteína subiu para 34% e a digestibilidade para 56%. Estes resultados são bem promissores quando se visa o uso do resíduo das sementes na nutrição animal." No texto não aparece, mas estes valores referem-se ao peso das folhas secas.
Leia o texto completo com fotos das vagens AQUI (esqueci de fotografá-las, idiota).
E, por fim as receitas de Shakuntala Naidu (shakintala@ig.com.br)
Dhal com vagem de moringa
Ingredientes
1 xícara de ervilha rosa (ou verde comum ou feijão andu sem pele)
1 litro de água
2 tomates picados
3 vagens de moringa limpas e picadas em pedaços grandes (cerca de 3 cm)
Sal a gosto 1 colher (sopa) de óleo
1/2 colher (chá) de sementes de mostarda
1 cebola picada
1 galho de folhas de curry (caripata ou Kari-pata) - veja postagem anterior
1 pimenta dedo-de-moça picada
1 pitada de cúrcuma em pó (açafrão-da-terra)
1/2 colher (chá) de pasta de gengibre e alho (meio a meio socado no pilão)
Folhas de coentro a gosto
Modo de preparar: lave bem as ervilhas, escorra e coloque numa panela junto com a água. Leve ao fogo e deixe cozinhar até ficar desmanchando. Se precisar, junte mais água quente para ficar com consistência de um mingau. Junte os tomates picados, os drumsticks e sal a gosto. Cozinhe até os legumes ficarem macios (cerca de 10 minutos). À parte, numa frigideira, aqueça o óleo com a mostarda e deixe até começar a pipocar. Junte a cebola, as folhas de curry, a pimenta, a cúrcuma e deixe refogar um pouco. Despeje este refogado na panela com as ervilhas e cozinhe por mais 5 minutos para pegar gosto. Prove o sal e corrija, se necessário. Sirva com arroz.
Rende: 8 porções
Batatas com vagem de moringa
Ingredientes
Meio quilo de batata-bolinha com casca
1 xícara de água
1 colher (chá) de sal ou a gosto
1 colher (sopa) de óleo
1 cebola picada
1/2 colher (chá) de massala
1/2 colher (chá) de pasta de gengibre mais alho (meio a meio socados num pilão)
1 pitada de cúrcuma
2 tomates picados
1 pimenta dedo-de-moça
4 vagens de drumstick
1/2 colher (chá) de garan massala
Coentro picado a gosto
Modo de preparar: lave bem as batatas e coloque-as inteiras para cozinhar na panela de pressão com a água e o sal por 5 minutos (após a válvula chiar). Espere acabar a pressão e abra a panela. Numa frigideira, aqueça o óleo e refogue a cebola, a massala, a pasta de gengibre e a cúrcuma. Refogue, mexa bem e junte as batatas. No liquidificador bata os tomates com a pimenta e junte à mistura, com o drumstick. Cozinha até engrossar e as vagens ficarem macias. Adicione garam massala, confira o sal e corrija, se necessário. Desligue o fogo e junte as folhas de coentro. Sirva com chapati ou com arroz.
Rende: 6 a 8 porções
(mais duas receitas ou mais com drumstick, amanhã)

Encontrei a filha da Mrs. Pillay. Ou a Índia é aqui ao lado e o pé de drumstick


O livro Sabores da Índia, da carioca Vanda Figueiredo (www.lotusdosaber.com), pode ser encontrado aqui. traz algumas receitas da Shakuntala Naidu e várias outras delicias
Andar é tudo. Desde que decidi caminhar pela manhã todos os dias, muita coisa interessante tenho encontrado pelo caminho. Costumo sair pela porta dos fundos e pegar o rumo da Leopoldina. São ruas mais arborizadas e tranquilas e ainda tem uma praça linda com pista. Faço isto antes de começar a labuta. Hoje, porém, tomei café já paramentada e vim para o escritório trabalhar um pouco. Lá pelas 9 e meia é que resolvi sair. E também resolvi em cima da hora mudar de paisagem. Saí pela frente e segui para baixo, sentido Anastácio. Depois de dar umas tantas voltas pelas ruas, vejo um homem pegando umas vagens de uma árvore e uma mulher colocando tudo na sacola. Atravessei a rua decidida e me dirigi a ela: Oi, o que é isto?/ Drastick!/ What?/ Drumstick!/ Ah bom!/ E o que é? /Uma árvore indiana./É de comer?/ É! Meus olhos brilharam. Ela me falou um pouco da planta, daquele jeito indiano, com sotaque. Na hora me lembrei que já tinha visto sobre a Moringa oleifera no Globo Rural e achava impossível me deparar com uma desta árvore milagrosa em pleno bairro da Lapa, a umas cinco quadras de casa. A árvore foi plantada por ela - flores, folhas e vagens comestíveis. É usada ainda para o tratamento de águas poluídas.

Aqui, a árvore, mas falo mais dela no post seguinte
Ela ainda me olhava desconfiada. Contei, então, que tinha em casa um pé de uma planta indiana, só pra quebrar o gelo. Aí ela se interessou. Qual? Neem, respondi. Ele fez cara de decepção, afinal há o nim inseticida que todo mundo conhece. Ah, é usado para inseticida, né?/ Não, respondi, é o neem doce, folhas de curry./ Ah, não, caripata?!/ Isto mesmo! Aí sim ela me olhou mais incrédula ainda. Contei que foi presente da Nina Horta que, por sua vez, tinha ganhado de uma indiana que morava no Alto da Lapa anos atrás. Ela quis saber o nome da mulher indiana. Não sei. Só sei que depois a Nina escreveu uma crônica na Folha sobre isto e foi aí que conheci este tempero. Aliás, depois disto desejei obsessivamente uma mudinha da tal e logo consegui. E ela continuou agora mais à vontade e surpresa: Pois esta mulher era a minha mãe, Mrs. Pillay. / Oh!! Então o caripata que tenho em casa é descendente do karipata da sua mãe?! As desconfianças parecem se dissipar.
Papo vai, papo vem, logo estava dentro da casa dela falando de receitas, vendo seu pezinho de caripata, irmão do meu, e as folhas de betel (Piper betel). De lá ela me levou de carro pra ver um pé enorme de folhas de curry plantado num estacionamento aqui na Lapa. Fiquei emocionada ao ver o tamanho da árvore. Na volta ela passou aqui em casa para conhecer meus temperos e meu caripata, primo do seu. Trouxe umas folhinhas de drumstick (falo dele no próximo post) e elas viraram meu omelete do almoço, seguindo dica da Shakuntala. Ela levou umas bananas figos.
Agora há pouco ela me telefonou e eu voltei à sua casa para experimentar os três pratos que ela fez com as vagens. E ainda ganhei um livro que tem receitas dela (fiquei super sem-graça porque só queria o nome para comprar e indicar) e a promessa de uma mudinha de betel. Quem quiser encomendar chutneys, temperos, massalas, picles e farinha de grão de bico, é só falar com ela (shakuntala@ig.com.br).
Ah, e é claro, anotei todas as receitas que vão no post seguinte.

Shakuntala e o pé de folhas de curry (caripata) no estacionamento

Ela aproveitou para levar um galhão para casa, afinal foi ela quem plantou o caripata ali.
O pezinho de folhas de betel e de caripata do seu quintal

Fez três receitas para nós do Come-se (post seguinte)
Obrigada, vizinha!

quinta-feira, 15 de janeiro de 2009

Muambas no aeroporto - presentinhos de Porto Alegre

Laurinha e Mariângela com os presentinhos que trouxeram. Não resistimos, abrimos pacotes e trocamos sacolas ali mesmo.
Ontem fui ao aeroporto encontrar Mariângela e Laurinha, que estavam de passagem entre Porto Alegre e Vitória, para onde estão indo passar férias. Tivemos só duas horas pra trocar presentinhos e colocar a conversa em dia, já que nos falamos quase todos os dias apenas por email. Quem me acompanha sabe que nossas famílias se tornaram amigas por causa do Blog. Somos agora daqueles amigos meio primos. No ano passado fomos duas vezes para Porto Alegre e ficamos na casa deles que nos levaram para passeios incríveis. Eles têm um atelier de cerâmica. Ele cria, amassa barro, torneia, faz esmaltes e Mariângela ajuda a esmaltar, finalizar, administrar. Já falei muito deles aqui. É só digitar no campo de busca aí do lado "Rui Gassen" e vai saber tudo sobre eles e nossos encontros. Neste meio tempo Rui e Marcos se animaram a fazer blogs e se divertem comentando um no blog do outro. Aqui os presentes:

Estes butiás vieram congelados e já estão no rol das minhas frutinhas prediletas. Post em breve.

Cachaça gaúcha com butiá - cortei algumas frescas, coloquei no fundo do copo com um pouco de açúcar, juntei açúcar e gelo e glupt antes do jantar. Muito bom.
Veio até um pedaço de piava pescado no rio Uruguai, que assei para o jantar de ontem. Post em breve.
Coisas lindas estas miniaturas. Dá vontade de comprar um fogãozinho. Já falei delas AQUI (o jornal do fundo que veio embrulhando fala da polêmica sobre a fonte de cerâmica espanhola)
Presente exclusivo e bem-humorado do Rui para o Marcos, com um polvo imitando o médico, com óculos e tudo. Para o chazinho no consultório.
Mariângela estava morrendo de medo de carregar sementes de papoula no avião. Já falei da nossa plantação de papoulas AQUI.
Jogo de sobremesa de cerâmica - presente do casal para nossas bodas de prata. São cinco jóias que aparecerão aqui de vez em quando.

quarta-feira, 14 de janeiro de 2009

Marcos e eu. Ou serra, o peixe



Marcos e eu somos pessoas de jeito esquisito que o destino fez o favor de juntar. No sábado fizemos 25 anos de convivência sob o mesmo teto. O que para muitos seria um dia de festa de arromba, para nós foi um dia como outro, especial como sempre. Acordamos animados como todos os dias, geralmente fazendo alguma brincadeira um com o outro. Quando ele já abria a janela e eu estendia a cama, me lembrei: era 10 de janeiro e neste mesmo dia, 25 anos atrás, ficou instituído informalmente sem nenhuma cerimônia nem tintins de taças que dali para frente estaríamos sempre juntos.
E só marquei esta data porque é o dia que aparece registrado no meu teste de gravidez positivo. Já estávamos meio morando juntos, tudo havia acontecido aos poucos e então continuamos assim. Naquele dia comemoramos ao nosso modo o bebê que viria, ficamos felizes e não pensamos se seria difícil ou não estudar e ter filho ao mesmo tempo. Meus pais ficaram sabendo por mim, naquela mesma manhã, minha mãe ficou brava, queria que eu me casasse; meu pai ficou feliz e disse que tudo bem não casar, que o Marcos era melhor que ele e que eu deveria comer espinafre, que tinha muito ferro (não é bem assim, mas tudo bem, naquele dia comi).
Éramos dois jovens estudantes, cheios de vida e pouco juízo. Ele, no segundo ano de medicina e eu, fazendo vestibular para minha segunda tentativa de curso - artes plásticas. Comecei as aulas já podendo soltar a barriga e todo mundo ficava com dó, coitadinha, tão novinha, já vai ser mãe. E eu saltitante de feliz. No dia em que Ananda nasceu, fomos de ônibus circular para o HU quando tive as dores. Com 15 dias de vida, ela já foi para a aula comigo apresentar trabalhos de fim de ano, fazer provas, exibir o mimo. No colo, porque não tinha carrinho.
Estudando na USP, tínhamos direito a moradia estudantil, que era um apartamento modesto mas bem ajeitado com nosso capricho, maior que muitos que vejo por aí. Todinho para a família de três durante cinco anos. Neste meio tempo resolvi de novo mudar de curso, já no terceiro ano. De novo vestibular. Nesta época o Marcos sabia fazer umas gororobas de legumes e arroz integral e só me chamava para comer quando estava pronto. Tudo para eu não precisar parar de estudar para o vestibular. Isto nas férias e finais de semana. Durante a semana eu trabalhava numa editora enquanto a Ananda ficava na creche da Usp. Fui fazer nutrição. Os dois estudando cursos integrais sem nenhum emprego e uma filha pra criar. No meio do caminho Marcos também largou a medicina e fez vestibular pra filosofia. Entrou em primeiro lugar, cursou um pouco e voltou pra medicina. Um apoiando as maluquices do outro. Bem, não pedimos um tostão para ninguém, a Ananda cresceu feliz ouvindo de Bob Marley a Bach e desde cedo fazendo lição com a gente. Com isto aprendeu a ler e a escrever com quatro anos e não precisamos mais adormecer lendo livrinhos para ela. Tornou-se independente.
Sobrevivemos com bolsas de iniciação científica, dos bolos que eu vendia na faculdade, das aulas de química que o Marcos dava à noite em colégios de periferia e, durante um tempo, dos bicos dele nos finais de semana como auxiliar de cozinha numa casa de chá - ia da Usp, no Butantã, à rua Bela Cintra, nos Jardins, de bicicleta porque precisava economizar e também porque já não havia mais ônibus quando voltava para casa de madrugada. Houve época em que apenas eu ou apenas ele trabalhava e nosso dinheiro era comum, guardado num cofrinho para o uso no mês.
Se a vida era dura? Não. Nem um pouco. Nunca reclamamos nem lamentamos escondidos. Éramos dois bobos felizes, encantados com um boneca. Tínhamos um lugar agradável para morar que cuidávamos como casa e não república de estudantes, embora todo o resto fosse assim. E nos considerávamos sortudos por morar num verdadeiro condomínio de luxo - afinal, o campus tinha e ainda tem muito verde, o apartamento tinha vista para a raia olímpica, havia um clube super equipado à disposição, museus, restaurantes, teatro, cinema, tudo ali a alguns passos. Precisava mais? Nada mais era preciso naquele momento além de satisfazer as necessidades urgentes e básicas que eram comer, se deslocar, se higienizar, estudar, ouvir música, passear, se divertir. E para isto, nosso dinheiro dava. Então, já éramos felizes desde lá longe.
Os aniversários da Ananda eram na cozinha coletiva e reunia outras crianças do Crusp além dos amigos da creche. Lotava de gente pra comer coisas esquisitas como doce de banana no copinho (porque banana madura era muito barata no fim de feira), suco de abacaxi com hortelã, chá gelado, patê de ricota, pão quentinho feito na hora, gelatina de beterraba e vinho de garrafão para os adultos. Não sobrava nada e todo mundo se divertia. Refrigerante, Shopping, McDonald? Nada disto a menina conheceu na infância. E ainda assim cresceu sem traumas. Ela é educada, doce, decente e amorosa.
Ananda já se forma em medicina neste ano na mesma escola do pai e neste momento estagia como interna no mesmo Hospital Universitário onde nasceu. Como ela nasceu no mesmo ano em que fomos morar juntos, é difícil separar as coisas. Ela viveu cada momento de conquista nosso, viu nossa formatura, bateu perna com a gente pra procurar casa, opinou em compras de móveis, de carro e da casa onde moramos. Enfim, além de filha foi conivente o tempo todo.
E por que continua dando certo este casamento? Acho que é porque Marcos e eu pensamos parecido e de modo esquisito sobre muitas coisas essenciais mas diferimos naquilo que faz do outro um ser admirável e complementar. Diferimos apenas no que nos faz amigos e não inimigos. Seguimos sem muitas ambições materiais e com sonhos possíveis. Assim, nunca ficamos frustrados por não ter isto ou aquilo, por não conseguir fazer tal viagem, por não beber o vinho xis ou não poder ir a certos restaurantes. Se não dá para comemorar com champanhe, que tenha o mesmo valor um copo de cerveja. O que importa é estar junto, é sentir prazer na companhia, é querer estar junto. Até aqui foi isto que sempre importou. O resto é lucro.
Somos esquisitos também com as convenções. Por exemplo, fomos ter um par de alianças depois de uns 10 anos de convivência, quando mandamos derreter aneis de família. Há cerca de 6 meses meu dedo inchou por causa de um espinho de ora-pro-nobis e Marcos teve que cortar a aliança com um alicate. Ananda (sim, conseguimos gerar um ser normal) achou aquilo um disparate, um mal agouro. Mas era a aliança ou meu dedo. Vão-se os aneis, que fiquem os dedos. Desde então, alternamos a mesma aliança. Uma semana eu uso, outra, ele. Ou passamos semanas sem trocar. Não temos muitas regras a seguir. Nem cobranças. Nas viagens, por exemplo, desde quando pudemos ter carro, saimos com um destino e nenhuma programação. Se houver uma cachoeira no meio do caminho paramos e ficamos o tempo que for preciso para satisfazer as vontades. Depois a gente vê como é que fica. Então, o fato de nos preparar para ir até João Pessoa, pore exemplo, não significa que chegaremos lá. Vamos ficando no meio do caminho, porque o trajeto também é importante.
Mas somos diferentes assim: Gosto de prosa e ele de poesia. A trilha sonora do meu filme é sempre dirigida por ele, que chega em casa já botando pra tocar seus cedes e velhos elepes, quebrando o silêncio, alegrando o lar doce lar (tudo bem que às vezes bota pra tocar um fado de chorar na hora do jantar...). Tendo a ser sedentária quando se tratam de exercícios físicos. Já ele é corredor e faixa preta em aikido. No sítio, o sedentário é ele. Enquanto ando pelo mato, planto, podo, colho, não paro, ele fica na varanda lendo pilhas de livros deitado na rede, pensando, escrevendo, dormindo, apreciando o por do sol. Aí, do nada, levanta, veste um short curto, calça um tênis e vai correndo pela estrada até a represa, como um Forest Gump. Eu amo cozinhar e ele não sabe nem que macarrão se coloca na água fervente. Ou que alcachofras tem penugem dentro. Ele é mais romântico que eu e sempre me dá presente e cartãozinhos no meu aniversário e no Natal. E também fora de hora. Quando namorávamos, ele sempre me trazia uma flor de jasmim-dos-poetas que roubava de um jardim pelo caminho. Eu me esqueço do cartãozinho. Prefiro dizer ao vivo. Além de tudo, ele elogia minha comida, apóia tudo o que faço e agora deu também de ter blog. É o Divertimento para Clarinete e Orquestra Opus 2, onde fala de tudo menos de medicina, a não ser na descrição de cirurgião "preciso no corte pra fazer sangrar só o necessário" e apesar de ser estudioso, seguro e determinado no seu ofício de otorrinolaringologista. Eu sou medrosa e pés no chão; ele adora esportes radicais e estar no mar, no ar. Para algumas coisas ele é muito metódico e eu sou desorganizada. Ele arruma a mesa do café da manhã de noite e eu acordo mais cedo que o necessário, desço descabelada e sonolenta só para tomar junto o café que ele preparou. Durante a semana ele se levanta às 5h30 e eu, às 6. Meu horário natural de acordar é às 7. O dele, às 10. Mas nos fins de semana, chegamos a um meio termo. Uma das tantas coisas que temos em comum é que somos tímidos e desajeitados para dançar.
No sábado foi ele quem arrumou a mesa no quintal, colocou vela e botou para gelar um espumante. Mas fui eu quem trocou os guardanapos de papel pelos de pano e melhorou a posição dos talheres. E, como sempre, cozinhei sozinha. Mas ele está sempre na retaguarda ajudando na pia. Comemos, brindamos, fizemos fotos engraçadas, trocamos de mão a aliança única. É, enfim, assim que a gente se entende, se admira, se completa, se diverte, se ama. Não sei onde vamos chegar, mas o caminho tem sido bom e divertido.
Eu só ia falar do peixe (risos). E nem foi comprado com este propósito, o de comemorar. Como relatei há alguns posts, almoçamos aquele frango de vitrine. Sendo já tarde, nem sabíamos se haveria ou não jantar. Este nosso jeito esquisito de não programar nada. Lá pelas 10 da noite deu fome e resolvemos fazer o peixe que havia comprado no mercado. Fiz um dos filés e congelei o outro para fazer um sushi no domingo.

Um peixe chamado serra
A vendedora chinesa, da peixaria do mercado da Lapa, descobriu-se paciente do Marcos e nos deu a informação privilegiada que o serra estava fresquinho, tinha acabado de chegar, que dava pra comer como sushi. Não titubeamos. Compramos logo dois, com cerca de um quilo e duzentos gramas cada, R$ 10,00 o quilo.
Também conhecido como sarda (o nome científico é Sarda sarda), ou bonito-atlântico, serra-comum, entre outros, nada tem a ver com o peixe-serra que tem uma serra no bico. Ocorre nas águas tropicais, subtropicais e temperadas do Atlântico. Em todas as referências que vi, aparece a informação de que sua carne não é muito apreciada. Não entendi porque, já que me fez lembrar o atum, inclusive como sashimi e no sushi. A lista escura que aparece no meio do filé torna seu sabor ainda mais gostoso. Bem, para nosso jantarzinho comemorativo, não fiz nada a não ser temperar com sal e pimenta e dourar no azeite.

O peixeiro tirou os dois filés limpinhos, cada um com cerca de 400 gramas, pronto para ir à frigideira, à grelha, ao forno ou ser comido como sashimi.
Para o nosso jantar improvisado, dividi um filé ao meio cortando enviesado, temperei com sal e pimenta, dourei dos dois lados em frigideira antiaderente com azeite e despejei por cima um pouco de amêndoas picadas douradas em manteiga e misturadas com umas gotas de limão. As batatas cozinhei no vapor e misturei com temperinhos fritos em manteiga - mostarda, pimentas, cúrcuma, sementinhas de mentruz. Foi vapt vupt.

Olhe a pretensão: era para ser um lindo sushi prensado com filé de serra. Bonito não ficou, mas que estava gostoso eu garanto. É só seguir a receita que vem no pacote de arroz de sushi e usar aquelas caixinhas próprias, de madeira.

Este deixei inteiro e congelei. Ontem, foi meu almoço. Cortei em postas, temperei com sal, pimenta e também dourei no azeite. Simples assim, pra comer com arroz, feijão andu e abobrinha.

As fotos do cruá


Lembra-se que postei outro dia aqui sobre as sementes de cruá que mandei pelo correio para Palmeirina-PE e que já frutificaram? Recebi emocionada fotos dos frutos já grandes, embora ainda verdes. O texto completo sobre o causo está
AQUI.

terça-feira, 13 de janeiro de 2009

Tô no calunga cor de rosa ou o que não saiu na Saveur

A Giovanna Tucci publicou no outro blog dela, o Calunga Cor de Rosa, o texto que não saiu na Saveur. Eu falo muito e desordenadamente, então conseguir reunir tudo num texto tão bonito é uma proeza da moça, coisa de quem tem talento para a coisa. As fotos são do Marcelo Barabani, que me deixou bem à vontade no dia. Veja lá: http://calungacorderosa.blogspot.com/.

Quiche de caruru verdadeiro ou quiche de bredo com queijo de leite de cabra


Peguei de uma calçada, perto de uma praça, onde ele crescia feliz. Aqui, já limpo e pronto pra ir à panela.

Este é mais um dos matinhos que encontro aqui no meu bairro nas calçadas. Em São Paulo ninguém dá nada por eles, mas na Bahia é chamado de bredo e vendido nas feiras. Não sei se o hábito é arraigado, mas pelo menos vi pra vender na feira de São Joaquim, em Salvador. E a Eliana que trabalha comigo diz que na cidade dela, Santa Luz, na Bahia, o bredo também é usado como verdura pra fazer caldo. Um caldinho de frango com temperos e bredo. Fica a sugestão.
Também conhecido como amaranto-verde, bredo-verdadeiro, caruru-bravo, caruru-de-mancha, caruru-miúdo, caruru-de-soldado, caruru-verdadeiro ou caruru-verde, o Amaranthus viridis L., como se vê pelo nome, é parente do amaranto do qual comemos as sementinhas. Só que desta espécie, o bom mesmo são as folhas que lembram as de espinafre. Há outras espécies do gênero Amaranthus com vários usos na fitomedicina, mas, como diz o autor do Tratado de Fitofármacos y Nutracéuticos, Jorge Alonso, "La mayoría de las especies de amaranto se consumen como hortalizas y hierbas para guisar. En el caso de Amaranthus caudatus y A. hypochondriacus revisten imiportancia por sua elevados niveles de proteínas". Então, não sou eu quem está inventando de comer mato. Meus pais já comiam e outros povos latino-americanos o fazem. Por isto, resolvi preparar uma quiche como uma de espinafre. Adaptei uma massa já dada aqui na quiche de cogumelo do eucalipto, por sua vez adaptada de outra receita ótima da Elvira, do blog Elvira´s Bistrot.


São Paulo tem destas coisas

As folhinhas já despetaladas e higienizadas com hipoclorito



Quiche de bredo ou quiche de caruru com queijo de cabra

Massa
1 ovo
1 pitada de sal ou a gosto
75 g de manteiga gelada
150 g de farinha de trigo

Para o recheio
2 colheres (sopa) de manteiga
Meia cebola picada
50 g de folhas de caruru limpas (lavadas e higienizadas com desinfetante de verduras)
2 colheres (sopa) de salsinha picada
3 ovos
200 g de creme de leite gelado, sem o soro ou creme de leite fresco
100 g de queijo de leite de cabra duro ralado grosso
1 pitada de pimenta-do-reino
1 pitada de noz-moscada
Sal a gosto

Prepare a massa: numa tigela, misture o ovo com o sal e a manteiga ralada em ralo grosso (ou cortada em cubinhos minúsculos). Numa bancada coloque a farinha, faça uma cova no meio e despeje aí o ovo com a manteiga. Vá colocando farinha por cima e amassando devagar com os dedos até formar uma massa homogênea (não se deve trabalhar demais a massa para não estimular a formação do glúten e deixá-la dura e elástica – ela deve ficar maleável). Se precisar, junte um pouco de água (vai depender do tamanho do ovo e da umidade da farinha). Molde uma bola com a massa, coloque num saco plástico e guarde no congelador por 15 minutos. Preaqueça o forno a 180 ºC. Entre duas folhas de plástico, estenda a massa com um rolo até ficar com mais ou menos 2 milímetros de espessura. Forre com ela uma forma refratária de 23 centímetros, sem untar (se quiser, forre a forma ajeitando a massa até as bordas com os dedos) e leve ao forno. Deixe assar por 7 minutos. Retire do forno e deixe esfriar.

Prepare o recheio: numa frigideira, derreta a manteiga, junte a cebola picada e deixe dourar em fogo alto. Coloque as folhinhas de caruru e refogue com um pouco de sal até que fiquem macias. Junte a salsinha picada e espere esfriar. Numa tigela, bata os ovos com o creme de leite, o queijo ralado, a pimenta-do-reino, a noz-moscada e sal a gosto. Misture tudo com a verdura refogada.
Finalizando: distribua o recheio sobre o fundo preassado. Leve ao forno preaquecido a 200 ºC, e deixe assar por aproximadamente 40 minutos ou até o recheio ficar firme e dourado. Sirva com salada de folhas verdes.
Rende: 8 porções

Quinze minutos de fama ou abóboras e abobrinhas, de verdade e de mentirinha


As de cerâmica, de pescoço e moranguinhas, foram feitas pelo Rui Gassen. Pescoçuda grande, de Fartura, e pequenas - moranguinhas e menina -, do Ceagesp.

Sempre que isto acontece sou abatida por uma terrível síndrome do impostor. Fico feliz e ao mesmo tempo com a sensação que não era eu quem deveria estar ali, de que à meia noite volto a ser abóbora a falar abobrinhas. Fico também sem-graça até de confessar isto, pois pode parecer que estou buscando aplausos e reforços. Nada disto. O fato é que eu estava no lugar certo na hora certa. Só isto.
A Giovanna Tucci, do caderno Paladar, que escreve lindamente no blog
As Meninas de Lá e no caderno Paladar, do Estadão, é uma jovem e talentosa jornalista, mais nova que minha filha e, certamente, com uma carreira promissora pela frente. Pois ela ligou para a revista americana Saveur por algum motivo, acho que para pedir alguma informação sobre alguma matéria. Quando se identificou, ficaram felizes porque estavam justamente procurando um jornalista brasileiro que escrevesse sobre alguém que cozinhasse domesticamente, tipo almoço e jantar para a família, e não profissionalmente. Hora certa no lugar certo para ela também (afinal, deve ser legal para um jornalista ter texto publicado numa revista americana deste porte). Giovanna pediu sugestão para o pessoal da redação do Paladar e não sei porque sugeriram meu nome. Depois, mandou para Saveur o meu blog para que dessem uma olhada. Viram, gostaram e aprovaram. Passamos uma tarde de domingo gostosa fazendo comidas e fotos. Na hora eu fiquei feliz e assanhada; quando sai a matéria é que vem o sentimento estranho. O Marcos comprou a revista ontem na Livraria Cultura e está ótima. Mas, se quiser dar uma espiada, veja: http://www.saveur.com/article/Our-Favorite-Foods/Saveur-100-2009-List. Link gentilmente mandado pela Nina do blog Gourmandise. A Fernanda, do Chucrute com Salsicha postou ontem sobre isto e ainda mostra fotos da revista. Veja AQUI.

segunda-feira, 12 de janeiro de 2009

Armazém Brazil


O prédio, com mais de 100 anos, foi construído pelo avô italiano de dona Humbertina
As estantes são entulhadas de objetos pitorescas que servem para enfeitar e puxar papo

Eu, entre mãe e filha. Dona Humbertina está aqui com cara de brava, mas é falante e alegre. E Mônica é uma simpatia. E as duas têm uma relação invejável de afeto e respeito.
O almoço foi singelo, mas muito gostoso. Com duas cervejas e o resto de um frango inteiro pra viagem, 20 reais.

No sábado, Marcos e eu fomos a pé até o Mercado da Lapa comprar peixe. Passamos em frente ao Armazem Brazil, um boteco/ restaurante que sempre me chamou a atenção por causa da estante entulhada de objetos e toalhinhas. O frango de televisão estava cheiroso, dourado. Mas mal havíamos terminado de tomar café, então perguntamos até que horas funcionava e prometemos voltar. Na volta já passavam das 16 horas e o lugar estava vazio. O self service já tinha terminado, mas o frango assado com batatas ainda dourava na vitrine. Com uma cerveja gelada, não precisava mais nada. E lá fomos nós comemorar 25 anos de traposjuntos sem nenhum glamour nem programação. Como não havia mais ninguém, nosso presente maior foi conhecer a dona Humbertina e sua filha Mônica, que nos atenderam como se fôssemos da família. Dona Humbertina, 68 anos, nasceu ali perto e nunca morou fora da Lapa. O Armazém era do seu avô italiano e sempre foi neste mesmo prédio, que ele mesmo construiu há cerca de 100 anos. Fica num lugar gostoso, num largo em frente a uma banca de jornal, uma igreja e uma padaria. Seu Humberto era o marido, que morreu há um ano e meio e deixou a saudade e vários objetos na estante. De vez em quando eu passava ali em frente e via uma coisa diferente na estante. Uma vez havia um cruá, do qual já falei aqui. Parei pra perguntar a razão de estar ali e ele me disse que era um tipo de maracujá que dava no sítio, que achou bonito e deixou em exposição. Mas era um cruá. Fora este contato, nunca tinha parado antes para conversar. Desta vez falamos bastante, o suficiente pra saber que dona Humbertina já foi professora, já teve escolinha; que a Mônica, a filha, fez hotelaria (aconselhei-a a fazer gastronomia e assumir pra valer o lugar, que vive lotado durante a semana, atentendo trabalhadores da região); que outra filha é advogada e que as netas já são formadas, lindas e ótimas dançarinas. Ah, e que o bar já foi locação do filme "Veias de Vinhos", de João Batista de Andrade.


Quando dona Humbertina descobriu que comemorávamos nossos 25 anos de convivência, puxou um vaso de flor do balcão e nos deu de presente. Foi um almoço especial. E, claro, a comemoração continuou...
Armazém Brasil
Onde: esquina da rua Antônio Raposo com Domingos Rodrigues, na Lapa.

sexta-feira, 9 de janeiro de 2009

Um uso para as bananas verdes – caril de banana verde

Já deveria ter começado a usar as bananas verdes dos dois cachos que trouxe do sítio, porque sei que de uma hora para outra todas vão estar maduras no mesmo tempo. Aí, haja cucas, doces, bolos, farofas e moquecas.
Então, ontem resolvi fazer uma receita à moda indiana e já tinha a receita em mente, mas fui conferir no google e achei várias opções de curry de banana verde. Uma inspiração ali, uma adaptação aqui e outra acolá, fiz mesmo do meu jeito. Uma ótima pedida para vegetarianos. Mas meu prato, com arroz e farofa, ainda completei com uma costelinha de porco. Fiquem à vontade para fazer ao pé da letra as receitas que me inspiraram. Esta e esta. De qualquer forma, deixo aqui minha, que ficou tão boa quanto acreditei que ficaria.


Caril de banana verde/ curry de banana verde

5 bananas verdes (usei a figo, mas outra também serve)
1 colher (sopa) de manteiga mais 1 colher (sopa) de óleo de coco-licuri (ou a mesma quantidade em ghee ou manteiga clarificada ou óleo de coco)
8 folhas de curry (se tiver, opcional)
½ colher (sopa) de sementes de cominho
½ colher (sopa) de sementes de mostarda
1 colher (chá) de gengibre ralado
2 dentes de alho socado
1 cebola grande picada
1 pitada de assafétida (se tiver, opcional)
1 colher (chá) de cúrcuma em pó
1 pimenta dedo-de-moça sem sementes picada (ou metade verde, metade vermelha)
1 tomate sem pele picado
2 colheres (chá) de sal ou a gosto
2 xícaras de água quente
1 xícara de leite de coco
1 colher (sopa) de suco de limão
2 colheres (sopa) de folhas de coentro picada

Cozinhe as bananas com casca na panela de pressão, com água que cubra e um fio de óleo. Se estiverem bem verdes, devem ficar macias com meia hora de cocção. Ou use panela comum e certifique-se com um garfo se estão macias. Escorra e deixe esfriar. Descasque, corte em fatias e reserve.
Numa panela aqueça a manteiga e o óleo com as folhinhas de curry (se quiser, use folhinhas de pitanga) e as sementes de cominho e de mostarda, até começarem a pipocar. Junte a cebola, o gengibre, o alho e deixe começar a dourar. Junte a assafétida (se for usar) e a cúrcuma. Mexa bem e junte o tomate, as bananas, o sal e a água quente. Tampe a panela e deixe cozinhar por cerca de 15 minutos em fogo baixo ou até o caldo ficar reduzido e encorpado. Acrescente o leite de coco e deixe ferver. Junte o suco de limão e as folhas de coentro. Confira o tempero e corrija, se necessário. Com arroz branco e nhac. Dá para quatro.

Nota: lembra um curry de batatas. Apesar de ter ficado bem gostoso, imagino que feito com banana meio madura fique ainda melhor. Veja aqui Moqueca de banana nanica.



O prato já estava pronto quando me lembrei que tinha combinado com o Marcos de irmos ver o ensaio aberto da peça O mistério de Irma Vap, no Shopping Frei Caneca. Solução: embalei tudo em marmitas, enrolei num pano e rumei para o conjunto nacional, onde comemos na copa do consultório, tudo reaquecido em microondas. Conclusão: ainda assim, improvisado, requentado, foi muito melhor que comida fast food de praça de alimentação.

quinta-feira, 8 de janeiro de 2009

É tempo de dente-de-leão


Em minhas caminhadas pelo bairro, sempre volto com alguma erva que cresce espontaneamente nas calçadas e praças. E neste quesito, minha aldeia, City Lapa, é bem servida - um dos bairros mais arborizados de São Paulo. Agora é época de colher caruru, beldroega, seralha, pincel-de-estudante, tiririca dourada e dente-de-leão, entre outros verdes (se bem, que dente-de-leão pode ser encontrado quase todo o ano). Ontem me deparei com uma praça com barba por fazer, um verdadeiro canteiro de dente-de-leão que, por aqui, não se dá o menor valor, é considerado mato, de forma que fiz um favor para a limpeza municipal em arrancar pela raiz uns 10 pezinhos da planta daninha. Mas gente simples da roça come ou comia em situações de penúria. E franceses chiques também, já que é vendida no mercado como qualquer outra (é o que vejo em livros, nunca estive lá), sob o nome de pissenlit, apelidada de dent-de-lion por causa das folhinhas dentadas. Em inglês, virou dandelion.
Nativa da Europa e da Ásia, é fácil entender porque é tão prolífera. Toda criança já soprou uma vez na vida aquela bolinha fofa de sementes aladas que acabam parando e germinando em alguma praça, terrenos abandonados ou frestas de calçadas. Pelo nome científico, Taraxacum officinale já se pode imaginar que esta folhinha não está aqui pra brincadeiras. Espécies denominadas officinale são sempre aquelas com aplicações na fitomedicina. Folhas, raizes e flores são diuréticas e também indicadas para problemas biliares e estomacais. Mas, para isto, é melhor procurar um médico fitoterapeuta que sabe fórmulas e dosagens adequadas.
O que me interessa é que as folhinhas são gostosas como o almeirão e me apetecem porque são amargas - contém princípios amargos como a taraxina. Sem contar que tem fitoesterol, vitaminas, minerais e, como qualquer verdura, clorofila (Oh!!) para a alegria dos que gostam de suco de luz do sol. Não é o meu caso. Eu gosto de clorofila na panela fazendo bonito com azeite, bacon, pimenta, alho, macarrão (com muito gluten, por favor). Ontem, com macarrão, foi meu jantar, que saiu com o que tinha aqui inspirada nas saladas francesas que vejo por aí. Folhinhas novas vão bem em saladas com bacon, alho, croûtons.
Para a salada que não fiz, é mais ou menos assim: frita bacon e alho picado em um pouco de azeite, tira e reserva. Mistura a gordura que restou na frigideira com um pouco de vinagre, sal e pimenta e joga ainda quente sobre as folhas novas (limpas e desinfetadas). Por cima, espalha o bacon e o alho reservado e pedacinhos de pão dourados na frigideira com pouco de manteiga.
Veja também aqui no Come-se salada com este e outros matos: Salada de folhas silvestres ao molho de cereja-do-rio-grande


Talharim com dente-de-leão e bacon
Numa panela, coloque 2 litros de água com 1 colher (sopa) de sal para aquecer. Enquanto isto, lave bem e desinfete com hipoclorito 100 g de folhas de dente-de-leão. Escorra bem. Corte em lâminas 4 dentes de alho. Deixe lavadas umas 20 folhinhas de manjericão. E pique em cubinhos 40 gramas de bacon. Quando a água ferver, cozinhe pelo tempo indicado na embalagem 150 g de talharim (usei um com pimenta, da Ana Soares, da Mesa 3) ou outro macarrão de sua preferência. Neste tempo, aqueça numa frigideira 2 colheres (sopa) de azeite e frite nele o alho e o bacon, só até o alho começar a dourar. Junte as folhas de dente-de-leão picadas grosseiramente ou inteiras, se forem pequenas. E as de manjericão. Refogue rapidamente só até murcharem. Desligue o fogo, tempere com sal e pimenta-do-reino e junte o macarrão escorrido. Misture tudo com cuidado e nhac. Dá para dois.
Livros onde dou minhas fuçadas

Wild Foods, de Roger Phillips; Fruits of the Forest - cooking with wild food, de Sue Style

quarta-feira, 7 de janeiro de 2009

Um pé de lichia


Em novembro e dezembro
A leitora Geovana pediu e aqui está: o foto do pé de lichia lá de Fartura, que neste ano carregou tanto como na penúltima safra. Ele fica no meu quintal e não no do meu pai, mas foi ele quem plantou uma mudinha já grande que levamos para lá há uns 5 anos. No ano passado não se saiu muito bem. Mas, agora, nas festas de fim de ano, o pé estava vermelho de frutos. Comemos muito, todo mundo levou um tanto pra casa e ainda sobrou para os passarinhos que encontram dificuldade em bicá-los por causa da casca coreácea. O único ato civilizado que fizemos com as frutinhas foi carregá-las inteiras, em cachos, para a mesa de Natal. Prato mesmo, nenhum. Pois o tempo todo estávamos a comê-las direto do árvore jogando as cascas ao pé da planta. Geovana pergunta se o pé é alto. Não muito. Dá pra pegar lichias quase encostadas ao chão. Vale a pena ter um pezinho desses no pomar (ah, lichia e rambutão são frutinhas asiáticas parentes da nossa pitomba e do olho-de-dragão, dos chineses).

Pescoço de Avestruz

Comprei na estrada, no Graal da Rodovia dos Bandeirantes. O pacote era lindo e fiquei com vontade de experimentar já que adoro pescoço de frango. Este, pelo menos, teria mais carne. E tem cara de rabada. Carne de avestruz, apesar de mais magra e mais rica em ferro, foi uma coisa que não pegou. Mudança de hábitos leva décadas e a moda ainda é recente. Sem contar que comer avestruz ainda é caro. Paguei R$ 22,00 por 900 gramas compostos de carne e osso em igual proporção (assim, meio a olho). Preparei sem receita com o que tinha à mão e um pouco do vinho que Marcos tomava, como faria se estivesse preparando rabada ou ossobuco. Ficou muito bom, a carne é bem fibrosa, mas macia e saborosa. Só que, para aproveitar tudo sem desperdício há que se pegar com a mão. Marcos e Ananda se recusam a sujar os dedos, mas eu não ligo e nhac, não sobra nada. Lá vai a receita que anotei:



Pescoço de avestruz ao vinho
Tempere 900 g de pescoço de avestruz com 1/2 colher (sopa) de sal e reserve por 30 minutos. Na panela de pressão, aqueça 2 colheres (sopa) de azeite e doure aí 3 dentes de alho socados ou finamente picados, sem deixar escurecer. Junte a carne e deixe dourar, mexendo sempre. Polvilhe sobre a carne 1 colher (sopa) rasa de farinha de trigo e mexa bem. Despeje 1 xícara de vinho tinto e misture bem. Junte 3 folhas de louro, 1 pimenta dedo-de-moça sem sementes picada, 1 colher (chá) de páprica defumada doce e 1 colher (chá) de páprica doce. Junte 3 xícaras de água fermente ou caldo de carne sem sal, tampe a panela e espere a chiar. Abaixe o fogo e cozinhe por 30 minutos. Tire a panela do fogo, espere acabar a pressão e confira se a carne está bem macia. Se não, tampe e volte ao fogo por mais alguns minutos. Quando a carne estiver bem macia, junte rodelas de uma cenoura e cozinhe por mais 10 minutos com a panela aberta (se tivesse salsão, juntaria um pouco neste momento). Coloque 1 cebola cortada em pétalas e 8 tomatinhos cerejas. Cozinhe por 2 minutos. Confira o tempero do caldo e corrija, se necessário. Junte um pouco de pimenta-do-reino moída na hora e espalhe salsinha fresca picada por cima na hora de servir. Comemos com arroz. Deu pra quatro




Salada de rúcula com figo, brie e copa


Os mesmos ingredientes da bruschetta de ontem viraram salada para o jantar, que acompanhou pescoço de avestruz (receita logo mais). Usei um maço de rúcula comum, dois figos, uns 70 gramas de brie e umas 6 fatias de copa. Fiz o vinagrete misturando 1 colher (sopa) de vinagre, 1 colher (chá) de limão rosa, 1 colher (chá) de mel, 4 colheres (sopa) de azeite, sal e pimenta-do-reino, até emulsionar bem. Deu pra quatro. E Nhac.

terça-feira, 6 de janeiro de 2009

É tempo de figo - bruschetta com figo, brie, rúcula e copa

Alguém chegou antes. Encontrei o único figo maduro já no meio da degustação

Um dia depois, foi isto o que sobrou
Desta vez só as lichias nos esperaram intactas lá no sítio. Aos figos chegaram antes os pássaros. O mesmo aconteceu com um dos dois únicos e primeiros frutos da macieira. Mas, coincidentemente, ganhei três caixas de figos bem gostosos trazidos de Valinhos por minha irmã Suzana e cunhado Darly. Nossos figos brasileiros não chegam perto daqueles italianos compactos, doces, perfumados (pelo menos, temos deliciosas frutas tropicais sem igual), mas estes até que estavam bem bons.

Estes são de Valinhos, a terra dos figos
Estavam prontos para serem comidos puros, às bocadas, e confesso que matei quase uma caixa inteira desta forma. Mas sobrou para uma salada. Aliás, no meio do caminho, a salada virou uma brushetta e foi meu almoço de hoje. Comigo isto sempre acontece. De mudar de intenção no meio do caminho. O que fiz foi apenas juntar ingredientes que combinam entre si. Pelo menos é uma mistura que vejo por aí em livros de cozinha italiana e sei que funciona. Talvez com outro queijo ou outro tipo de carne curada, como o presunto cru.
Se você nunca provou a reunião, tente uma salada os mesmos elementos temperados com um vinagrete simples e veja que não estou mentindo. A Eliana, que trabalha aqui, nunca tinha comido figo, nem doce misturado com salgado. Muito menos queijo fungado. Com mais uma fatia de pão por cima, a bruschetta virou sanduíche e foi o almoço dela também, que adorou, elogiou e dispensou o prato de comida quente.


Uma bruschetta com figo, brie, rúcula e copa
Toste no forno bem quente, por 10 minutos, uma fatia de pão de sua preferência, besuntado levemente com um pouco de azeite um dos lados - o que ficará pra cima, na assadeira. Enquanto isto, corte duas fatias de figo e doure dos dois lados em frigideira antiaderente com um fio de azeite. Reserve. Separe algumas folhinhas de rúcula, duas fatias finas de queijo Brie e duas fatias bem finas de copa (ou uma de presunto cru). Tire o pão do forno, coloque imediatamente uma das fatias de queijo Brie. Cubra com as folhinhas de rúcula (usei rúcula precoce), as fatias de copa e a outra de Brie. Tempere com gotinhas de limão, azeite, flor de sal (ou sal refinado comum) e pimenta-do-reino triturada na hora. Ajeite as fatias de figo com cuidado e pingue em cada uma uma gotinha de mel. Para mais bruschetta, multiplique os ingredientes.